Что это технически: малое движение в ритме, не «трудоголизм». Сабафайос работает на безмасштабной длине без ритма — поэтому голодит его именно краткое регулярное, а не длинное эпизодическое. 20 минут в день каждый день голодит уныние сильнее, чем три часа раз в неделю.
НЕ является усердием: «работа на износ» (это Адонин — гордыня достижения); «выгорание ради цели» (это Иao — тщеславие); героическая длительность без ритма (Сатурн как раз и кормится длинной без структуры). Бенедикт Нурсийский: «ora et labora» в твёрдом ритме — главный образец усердия как голода Сабафайоса.
С чего начинать: одно простое движение в одно и то же время каждый день. Утренняя молитва ровно в 7:00 — даже 5 минут, но каждый день. Сабафайос голодает не от объёма, а от устойчивости. Подробнее: Ритм дня.